kiedy najlepiej

NICK: Mourella WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat crossfit, jazda rowerem do pracy- dziennie około 27km od pon do pt. sezon zaczynał się kwiecień-październik. Od kwietnia do chwili obecnej mam przerwę na ciąże i poród (jestem dokładnie 3 m po porodzie ŚN) w czasie ciazy aktywnie,cały czas był rower joga do 3 m ciąży również crossfit, [...]

[...] mi 2500.W proborcjach: Białko:100g = 400 kcal Tłuszcze:113g =1017 kcal Węglowodany:270g =1083 kcal. Już chciałem ułożyć sobie dietę zgodnie z tymi parametrami kiedy trafiłem na http://www.sfd.pl/Masa_dla_opornych-t215071.html post autorstwa Tyki.Wynika z niego że ektomorficy muszą jeść bardzo dużo kalorii oraz ćwiczyć krótko i [...]

[...] oczywiscie na terenie Elblaga. Jednak nie znalazlam jeszcze odpowiedzi ( w wyszukiwarce ), jak to jest z treningami w tym roku? Tzn znalazlam inf dot ubieglego roku, a interesuje mnie : od kiedy i czy jeszcze mozna rozpoczac trening, jakis cennik, no i kiedy ew sa treningi (oczywiscie na ten rok). Bede wdzieczna jesli ktos poda konkrety. : )

[...] trzymać się opcji 2,5kg lub 5 kg) kolejny poniedziałek: 10 serii po 3 powt np 110 kg. Piątek: 10 serii po 5 powt ale już nie wracam do 100 tylko zakładam ciężar z dnia kiedy robiłem 4 powt czyli 105 lub 102,5kg Ciężar podałem oczywiście przykładowy każdy powinien dobrać pod siebie. Trening sprawdzony nie tylko przeze mnie ale i przez kilku [...]

[...] Protein Cofee i wymieszać aż do rozpuszczenia. Stosować 1-2 porcje Protein Coffee dziennie, najlepiej z rana lub przed treningiem, ewentualnie o innej porze w ciągu dnia, kiedy mamy ochotę na pyszną dietetyczną kawę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Coffee With Sugar Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g [...]

Panowie, mam bardzo poważny problem. Cała sytuacja wygląda następująco. 2 lata temu chorowałem na bardzo ostry trądzik ropny, połowę twarzy miałem dosłownie fioletową, po kuracji tetracykliną przeszło, zostały mniejsze i większe blizny ale mniejsza o to. W tym czasie prawą część twarzy (tą zajętą trądzikiem) miałem jakby większą. Zgłosiłem to [...]

Witam, chciałbym wam pokazać trening który kiedyś dał mi mój nauczyciel wychowania fizycznego. Są to powtórzenia i serie opracowane przez Joe Weidera. Jest to trening ogólnorozwojowy, ale nie będe się tutaj skupiał na samym treningu tylko skupimy się na drążku. Mój nauczyciel W-fu mówił że najważniejsze ze wszystkich ćwiczeń jest podciąganie na [...]

[...] - artroskopię. Doradźcie mi, jeżeli ktoś miał taki przypadek, jak się najlepiej przygotować do operacji. Pojeździć na rowerze, popływać aby wzmocnić mięśnie nogi? A od strony farmakologicznej: od kiedy zacząć brać glukozaminę ( jaką)? Czy do tego brać jakieś inne środki ( aminokwasy?), aby powrót do zdrowia był jak najszybszy Dzięki za pomoc!!!

[...] w grę nie wchodzi zamiana. Sorrki za jakość zdjęć ale to wina cyfrówki :( Przez ok.1,5 godzinki mogę odpowiadać na pytania w sprawie powyższych "towarów", później proszę o kontakt mailowy lub NAJLEPIEJ telefoniczny: 509-102-483 (Kuba). Dlatego wolę tel.ponieważ nie mam stałego dostępu do netu i nie wiem kiedy będę mógł odpisać na maile.

[...] - pozwalano im jeść do woli. Okazało się, że szczury straciły na wadze i żyły dłużej niż pozostałe gryzonie, które miały stały dostęp do pokarmu i - w efekcie - jadły, co, kiedy i ile chciały. Naukowiec zauważył także, że szczury tracące na wadze spożywały o 40% pokarmu mniej. Ponadto miały niższe ciśnienie krwi, arterie krwionośne bez złogów [...]

[...] bokiem 3serie po 15 ruchów unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie brzuch po 30 skłony do kolan Sobota rower lub basen Niedziela - a teraz pytanie do was kiedy dorzucić podnoszenie na drązku i jak najlepiej cwiczyc zeby poprawic ilosc powtorzen posiadam drażek na strychu przymocowany do sciany jak biegac zeby kondycja sie [...]

[...] Wszyscy mówią "Mike jest szalony" z tego czy z tamtego powodu. Jestem od dłuższego czasu w jego otoczeniu i jest to jeden z najbardziej pracowitych i skromnych ludzi jakich kiedykolwiek miałem okazje spotkać" - tłumaczył McPherson. Tyson, który w ringu nie był już od 16 miesięcy, od porażki z Kevinem McBridem z dawno nie widzianą przyjemnością i [...]

[...] Protein Cofee i wymieszać aż do rozpuszczenia. Stosować 1-2 porcje Protein Coffee dziennie, najlepiej z rana lub przed treningiem, ewentualnie o innej porze w ciągu dnia, kiedy mamy ochotę na pyszną dietetyczną kawę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Coffee No Coffeine Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g [...]

[...] mozna sie spodziewac pozytywnychi negatywnych efektow tego cyklu i wogule czy na pierwszy raz to sie nadaje - najwazniejsze odblok ( wystarczy CLOMID ??) jesli tak to kiedy zacząć go brac wiem ze po cyklu Deci trzeba odczekac około 2/3 tygodni ale znow po teściu odblok robi sie w niedługiom czasie a jesli sa te dwa środki to jak [...]

mam takie pytanie, w jakim czasie najlepiej wziac efedryne zeby poczuc jej dzialanie.chodzi mi tutaj o zawody sportowe i czas , kiedy ja najlepiej wziac?i w jakiej postaci czy tussipect bedzie dobry czy moze jakies inne formy?

Witam tak 20 grudnia zaczne cykl cm3 treca 1250mg gain bolon i BCAA jak wiadomo gain blon ma w 100g 1,5g mono i 0,5 tauryny. Jak najlepiej wszystko brac zeby bylo jak najlepiej?? cm3 dt 4rano 4 po treningu dn 4 rano gainera np brac zawsze na rano albo cos? bo moge diete przelozyc zeby bylo goodnie i jak BCAA dawkowac kiedy i po ile?

[...] jest przeznaczone do treningów na siłowniach. W sumie mam talerze od hantli które mogłyby służyć jako obciążniki do niektórych ćwiczeń siłowych, ale jakie robić w domu? I kiedy je robić żeby nie gryzły się z ćwiczeniami z hantlami. Pewnie troszkę namieszałem, ale starałem się wytłumaczyć jak najlepiej to, co chcę osiągnąć. Dziękuje bardzo za [...]

Witam, od pewnego czasu boli mnie kręgosłup przy chodzeniu, jest to o tyle dziwne że kręgosłup mnie boli kiedy chodzę w obuwiu sportowym natomiast kiedy chodzę na szpilkach wszystko jest dobrze. Pierwsze objawy wystąpiły jakieś dwa tygodnie temu w czasie spaceru. Obecnie po przejściu około 400-500 m w obuwiu sportowym plecy mnie bolą i czuję [...]

[...] suplementy,, posiadam hmb revolution,clenburexin,nitroprogen ,amino6800,nitrobolon 2--mam tego wieksza ilsoc--,,i chcialbym jak najlepiej poloczyc to w calosc jak kiedy i w jakich ilosciach dawkowac-----[pracuje,cwicze 4 razy w tygodniu i mam rozpisana diete----z gory dziekuje ,,,mam nadzieje ze nie naruszam zadnego regulaminu [...]

[...] posiłek to mogę wyjść z tego zwycięsko. Jeżeli jednak mi się to nie uda, to taki stan potrafi się utrzymywać maksymalnie nawet do późnego popołudnia. Ja pamiętam, że kiedyś takie sytuacje (raczej w tej wersji intensywniejszej) zdarzały mi się raz, dwa razy do roku towarzysząc jakiemuś silnemu przeziębieniu, ale ostatnio właściwie zdarzają [...]